倒走的好处和坏处

倒走的大多数可以起到锻炼身体和增加身体体质的好处，坏处有可能会导致身体出现摔跤等多种的后果。

1、好处

倒走过程中通常有利于加快身体新陈代谢和促进体内的脂肪燃烧长时间坚持锻炼，长时间坚持走路可以达到良好的锻炼身体效果，还有利于提高身体的体质，缓解身体体质较差的作用，对身体健康有较大的好处，倒走的时候通常要注意好路况，防止出现摔跤等情况。

2、坏处

倒着走的过程中一般无法知道身后的路况或者是不能够及时的发现障碍物，有可能会导致身体出现容易摔跤坏处，会使皮肤出现磕碰，还可能会引起皮肤破皮或是外伤等多种的不良反应，所以要注意个人的防护工作。

平时可以通过慢跑或是快走以及跑步等多种的方式锻炼身体，相对于安全性较高，有利于防止出现其他的不良反应，运动时间通常要避免复合运动和过度的劳累，防止身体出现肌肉拉伤或是关节过度磨损，还可以防止身体出现脱水等多种的危害，锻炼以后通常需要及时做好腿部的按摩工作，防止出现肌肉腿。