如何增高呢

打球是一项全身性锻炼身体的运动。打球时,跑和跳都很容易促进骨骼的发育,生长发育期打篮球更是长高的绝好机会。

人类之所以能长高,是因为脑垂体分泌了生长激素,而连续打篮球5分钟,就能消耗人体中五分之一的能量,即体力,当身体继续下降时,身体所需的营养素和氧气量就会随之增加,而通过食物、呼吸、血液加速流动,脑垂体也能不断分泌更多的生长激素,以满足人体的需要,因此,人的身高就会受到影响。

希望身高增长的孩子可以选择拉伸单杠,跳绳,篮球等等,这些都很有帮助。

一、握球

用5个手指拿着球,把手指向里缩。当球落地时,用手掌抓住它。

用5个手指拿着球,把手指向里缩。当球落地时,用手掌抓住它。

二.躯干圆盘球

把球放在腰间,这个动作的关键是脸朝前,眼睛不能盯着球看,然后做顺时针和逆时针的盘球练习。

三、颈盘球

把球绕在脖子上练习,练习时同样脸朝前,切勿移动脖子,并做正、反时针交替的练习。

沿颈线把球绕过来练习,这一练习同样脸朝前,但切忌移动脖子,并做正时和反时针交替的练习。

四、单脚盘中球

双脚分开,身体重心降低,把球放在单脚的一边,进行盘球练习。双眼不看球,用左右脚进行正时和反时针方向的交替练习。

五跨下前后掷球双腿分开,身体重心降低。把球从前向后轻抛,两手快速地由后向后接球,然后再向前轻抛,这样重复做的时候练习,30秒钟就可以试着做几次。

如何打篮球增高,目前来说,打篮球是很好的健身运动,特别是对于一个人长高也是有很好的效果的,在打篮球的时候一定要掌握一定的规则,比如上面的规则一定要好好的把握,只有这样才能影响一个人的身高的增长,坚持打篮球肯定可以增高的。