打鼾的自我治疗方法有哪些

有关研究表明,人打鼾的问题对人的身体也有一定的影响。打鼾的治疗方法如果没有适当的方法,很容易影响到身体健康,所以大家在日常生活中要注意打鼾的治疗方法,让自己能够避免打鼾带来的伤害。打鼾自我治疗的方法有很多种,下面就为你介绍一下。

1、采取侧卧位睡眠。采用侧卧位睡眠能使咽部组织及舌后坠阻塞气道,也可减轻其它部位对气道造成的压力,从而达到预防打鼾的目的。因此建议大家在日常生活中尽量使用侧卧位的方法来调整。

2、不能喝酒,要及时停药。酒精及某些药物都会对咽喉造成刺激,此时可使咽喉部出现松弛问题,进而加重鼾症或使人出现呼吸暂停的问题,因此在生活中应多注意个人实际情况。假如已经有了鼾症,建议在睡前不要喝酒。

3、主动运动,减肥。肥胖可使打鼾问题加剧,其最大原因是超重可导致肺和颈部压力增加,引发呼吸困难,最终使病人出现打鼾症状。因此建议大家在生活中积极锻炼,以此来调节因肥胖引起的打鼾问题,并以此方式加强肺功能。

上述三种方法都是治疗打鼾的常用方法,如有必要可从中选择合适的方法,再进一步进行治疗,不要因治疗不当而使打鼾问题愈演愈烈。假如大家对治疗打鼾还有什么疑问,可以咨询专业人士,让医生帮大家使用更专业的方法来治疗。真诚地祝愿大家能摆脱打鼾带来的伤害,有个好的睡眠。