感冒了吃什么饮食比较好

感冒了适合吃小米南瓜粥、萝卜排骨汤、蔬菜瘦肉粥等食物，有助于身体恢复元气。

1、小米南瓜粥

在感冒期间，饮食应以清淡易消化为主，小米南瓜粥具有健脾养胃、补血养气、生津止渴等功效，有助于恢复健康。

2、萝卜排骨汤

如果是风热感冒，可以适当喝萝卜排骨汤，达到清热解毒、凉血通淋、化痰止咳的功效。

3、蔬菜瘦肉粥

由于在感冒期间胃肠道功能比较虚弱，可以适当吃蔬菜瘦肉粥，有助于胃肠道消化吸收，也能够补充身体营养。

除上述常见食物外，感冒期间还可以适当添加粗粮粥、莲子羹等食物。