岔气怎么排气

1、调整呼吸节奏

岔气可能是在活动前，没有做好准备工作或者是准备工作不充足，导致呼吸机紧张而痉挛的原因，也可能是肠道内吸入过多气体引起的，容易引起胸部疼痛、发闷等症状，也可能会出现前胸后背疼痛、呼吸急促等表现，因此当岔气以后需要立即停止运动，采取侧卧位或者是养胃的方法休息，同时要调整呼吸节奏，通过深呼吸的方法增加吸气的力度，适当让呼吸频率减缓，有助于缓解疼痛感。

2、按摩

发生岔气以后可以用双手对疼痛部位适当进行按摩，有利于加快局部血液循环速度，还能够促使肠道内滞留过多的气体排出，从而起到排气作用，减轻疼痛以及其他不适感，但是在按摩时要注意力度适中，避免过于用力，保持肌肉放松，同时可以适当喝一些温开水，也能够使症状有所缓解。

如果岔气现象长时间持续存在，建议及早到医院就诊治疗。