天天晒太阳有什么好处和坏处

天天晒太阳益处:促进人体吸收钙,减少皮肤感染,预防贫血等,坏处:引起日光性皮炎、色素沉着、皮肤灼伤等。

好处在于:1、促进身体吸收钙质:太阳光下的紫外线有助于身体吸收维生素D,而维生素D可以促进人体对钙的吸收利用,从而减少由于缺钙造成的腿部抽筋、骨质疏松等问题。所以,对于婴幼儿幼儿能够有效地预防骨质疏松、佝偻病;对于中老年人也能有效预防骨质疏松、类风湿性关节炎等骨质疾病。2、降低皮肤感染:适当地接受紫外线照射,能有效杀灭皮肤表层的细菌,提高皮肤的抵抗力,从而降低皮肤感染的几率。3、防止贫血:阳光中的紫外线能刺激骨髓细胞产生红细胞,提高造血功能,从而起到预防贫血的作用。

坏处:1、引起日光性皮炎:一种常见的光感性皮肤病,春夏多见,常反复出现。在治疗的时候,在外出的时候应该尽量避免强烈的阳光照射,同时还要注意遮光或者抹防晒霜等。2、色素沉着:太阳光中的紫外线作用于皮肤基底层,使肌肤处于自我保护状态,从而激活酪氨酸酶活性,氧化后释放出黑色素,导致皮肤表皮层产生雀斑、晒斑、黑斑等色素沉着。3、皮肤灼伤:晒得太久,温度过高会导致皮肤灼伤。