富含维生素d的食物有哪些呢

维生素d的食物通常会包括奶类食物、水果、蔬菜等，一般需要根据自身的情况适当的吃。

1、奶类食物

奶类食物当中含有的维生素d比较丰富，比如可以适当的喝牛奶、羊奶、驼奶等。

2、水果

水果是属于一种高维生素类的食物，比如苹果、香蕉、橘子、哈密瓜等，当中含有维生素d，可以达到补充维生素的作用。

3、蔬菜

蔬菜当中也含有不同种类的维生素，在吃了以后有助于体内的维生素d补充，比如可以适当的吃白菜、青菜、土豆、西红柿等。