背部抽筋怎么快速恢复

背抽筋是一种比较常见的临床症状,出现这种情况主要是由于机体神经异常放电而导致的。一般而言,人们背部抽筋的时间并不长,通常持续3秒-5秒左右的抽筋状态。后背抽筋并非由于钙质含量低,而是神经异常放电所致。假如患者经常出现背部抽筋,应该去正规医院做相关的检查和治疗,也可以选择针灸或背部热敷。背抽筋症状完全可以治愈,病人不必过分担心。另外,背部抽筋的人也有可能会出现汗蒸的情况,让身体里的寒气排出,对于缓解背部抽筋有一定的帮助作用。

防止抽筋的食物

1、香蕉。香蕉是一种高热的水果,而且营养价值很高。此外,香蕉中含有多种微量元素及维生素等微量元素。据调查研究显示,人体抽筋可能是由于体内缺钾所致,香蕉内富含钾元素,对预防肌肉痉挛有一定作用。

2、大豆。大豆含有较丰富的蛋白质,同时也含有人体所需的各种氨基酸等营养素。大豆可在一定程度上起到预防血管硬化的作用,在生活中可适当食用大豆,可在一定程度上提高机体的免疫力,防止心血管疾病的发生。