含维生素c的食物有哪些要注意什么

含维生素c的食物包括芹菜、橙子、草莓等。

1、芹菜

芹菜是属于一种比较常见的蔬菜，里面的维生素含量通常是比较高的，通过进食以后，能够促进肠胃蠕动，有助于改善便秘。

2、橙子

橙子是属于一种比较常见的水果，适当的吃水果有助于增强自身的抵抗力以及免疫力，还能给身体补充所需要的维生素。

3、草莓

草莓也是属于水果类，里面的维生素含量比较高，有助于抗氧化，能够防止黑色素沉着。

除了以上比较常见的食物以外，维生素是人体严重不可缺少的一种微量元素，如果出现了缺乏，可能会导致免疫力出现降低。