嗜睡应该怎么办

嗜睡一般可以通过规律作息、心理治疗、药物治疗等缓解。

1、规律作息

可以通过早睡早起，避免熬夜，白天尽量不要睡觉，室温可以控制在18到25度左右，避免温度过高引起嗜睡。

2、心理治疗

可以给自己制定一个计划，严格按照计划执行，可以适当进行心理咨询。

3、药物治疗

可以在医生指导下服用奥拉西坦胶囊、吡拉西坦片、胞磷胆碱钠片等缓解。

除上述方法外，还可以通过加强锻炼，激发交感神经兴奋度缓解，日常生活中可以多吃鱼，肉类、鸡蛋、牛奶等食物，多吃新鲜蔬菜水果、适当运动、保持心情愉快等。