维生素C什么时候吃好

维生素C一般在两餐之间服用比较好，可以达到最佳吸收效果。

维生素C属于水溶性维生素，维生素C可以抗氧化、提升免疫力、防止衰老作用，有利于抵御呼吸道感染性疾病，降低感冒发烧。维生素C具有美白作用，能使皮肤抗氧化损伤降低，减少老年斑，增白皮肤作用。有利于饮食当中的铁元素吸收，可以预防贫血。

在日常生活中可以多吃富含维生素C的食物，多吃新鲜水果蔬菜，以满足生理需求，保证充足睡眠，养成良好生活习惯，使用维生素C的药物需要在医生指导下使用。