酸奶是可以减肥的吗

酸奶能辅助减肥，但不能只喝酸奶，达到减肥目的。

酸奶是奶制品，当中含有很多乳酸菌，并且热量较低，不会产生脂肪堆积，能有效是肠胃当中的垃圾毒素和粪便，快速排出体外使腹脂肪避免堆积，达到帮助减肥作用。酸奶当中还有很多钙质能帮助体内脂肪快速溶解，当中含有特殊乳酸，具有很强的饱腹感，能减少吃大食物摄入，有利于减肥。

想要达到减肥目的，要做好饮食调整，多吃粗纤维素菜，水果和高蛋白食物，满足身体对营养需求，还要多做运动，帮助消耗脂肪。快速减肥，可以选择去医院，通过射频溶脂使身上脂肪快速溶解，通过身体的新陈代谢排出体外。