什么时候喝酸奶最好

可以在早餐后30分钟左右喝酸奶，不仅能够促进胃肠蠕动，还可以有效吸收酸奶中的营养物质。

酸奶的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、乳酸菌、维生素以及微量元素。适量饮用能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化和吸收，能够达到润肠通便、清理肠道的作用，但是由于酸奶中含有一定量的有机酸，如果空腹食用，可能会刺激胃酸分泌过多，引起胃肠不适，可搭配粗粮面包、鸡蛋、饼干等食物进行食用。

在日常饮食上，以清淡易消化为主，多吃新鲜水果蔬菜，有助于身体健康。