长期失眠是怎么回事怎么办

长期失眠可能是精神压力大、内分泌紊乱、神经衰弱等。

1、精神压力大

精神压力大会影响到睡眠的质量，可以适当的听音乐或者是运动等，有助于缓解压力。

2、内分泌紊乱

内分泌紊乱主要是由于不良的生活习惯导致的，比如长时间睡眠不足或者是饮食不规律等，需要通过调理生活方式的方法来改善。

3、神经衰弱

神经衰弱会直接影响到睡眠的质量，需要口服甲钴胺片、谷维素片、维生素B12等。

除了以上比较常见的原因以外，还有可能是因为抑郁症导致的，需要到正规的医院做相关的检查，然后针对性的治疗。