怀孕38周还没入盆怎么办

胎儿入盆的时间也有个体差异,一般初产妇在怀孕38周左右胎头入盆,经产妇临产后胎儿入盆,部分初产妇甚至临产后才入盆。所以怀孕38周的胎头没有入盆也是可以接受的。如果在临产前胎头还没有入盆,可能是因为胎头太大、骨盆狭窄、胎方位异常等。如果没有与上盆不成比例的情况发生,孕妇可以通过下列运动来促进胎儿入盆:

1、步行:怀孕38周胎儿尚未入盆,孕妇可早晚散步,可起到放松骨盆韧带的作用,帮助胎儿下降入盆,为分娩做准备。但是要注意时间不能太长,最好是30分钟左右;

2、小马步:怀孕孕妇可手扶桌沿或椅背,双脚平直站立,缓慢屈膝,骨盆下移,两腿自然分开,直至完全屈曲,然后再用脚向上抬起,慢慢站起,直到双腿及骨盆都竖立,此动作可锻炼腰背部肌肉,从而有利于顺产;

3、推拿法:孕妇可用手扶椅背,固定一条腿,另一条腿做划船动作,再更换肢体,重复上述动作;

4、腰椎活动:孕妇可手扶椅背,慢慢吸气,同时手臂用力,脚尖踮起,腰直,这样下腹部紧贴椅背。接着慢慢呼气,放松双臂,双脚复位。腰椎锻炼能提高孕妇腰背肌力,有利于胎儿入盆。

孕妇加强运动可以促进胎儿入盆,同时还可以锻炼盆底肌肉,增加产力。不过,锻炼时最好有家人陪伴,避免发生意外。