小孩增加抵抗力吃什么

小孩增强抵抗力通常可以吃乳类及制品、水果类、坚果类等食物，也可遵医嘱使用脾氨肽口服溶液、转移因子口服溶液、玉屏风颗粒等药物。但需注意药物不可自行使用，应咨询医生。

1、乳类及制品

牛奶、酸奶等乳制品富含优质蛋白质和钙元素，能够促进免疫细胞生成。部分产品添加的益生菌成分还可调节肠道菌群，帮助维持肠道屏障功能，减少病原体入侵风险。

2、水果类

猕猴桃、橙子、草莓等水果含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能增强中性粒细胞活性，促进抗体合成。建议每日摄入200-300克新鲜水果，避免榨汁导致膳食纤维流失。

3、坚果类

核桃、腰果、杏仁等坚果富含不饱和脂肪酸和锌元素，有助于促进淋巴细胞增殖分化。可将坚果研磨后加入辅食，每日摄入量控制在10-15克，避免整粒喂食引发呛咳风险。

4、脾氨肽口服溶液

该药含多肽氨基酸和核苷酸类物质，能促进T淋巴细胞成熟，增强巨噬细胞吞噬功能，适用于反复呼吸道感染患儿，需连续服用1-3个月。

5、转移因子口服溶液

从健康动物脾脏提取的转移因子，可将免疫活性传递给受体，改善细胞免疫功能低下状态，常见于免疫力缺陷儿童的辅助治疗。

日常应注意保证膳食均衡，每日摄入12种以上食物，确保鱼禽肉蛋等优质蛋白摄入。保持规律作息，学龄儿童每日需保证9-11小时睡眠。若孩子存在反复感染、发育迟缓等情况，建议至儿童保健科进行免疫功能评估，在医生指导下进行干预。