怎样增加抵抗力和免疫力

增加抵抗力和免疫力一般可以通过饮食方面、加强锻炼、药物等方式来改善。

1、饮食方面

在平时生活中要保持健康的生活方式，营养要均衡，饮食需要多样化，多吃优质蛋白和矿物质以及维生素高的水果蔬菜。

2、加强锻炼

根据自己的身体情况，经常参加一些有氧运动，比如跑步和游泳以及练瑜伽，能够加快体内的新陈代谢，而且运动也有利于免疫力增强。

3、药物治疗

另外患者也可以在医生的指导下服用枸杞、人参、五味子等中药，这些中药具有增强免疫力和补血的功效。