增加免疫力的食物有哪些啊

提高免疫力的食物有有各种各样的肉类食物和新鲜的水果蔬菜。

肉类食物主要包括了鸡肉和鸭肉，也可以选择猪瘦肉，这些食物当中的蛋白质含量是比较高的，能够补充身体所需要的营养成分，也能达到提高自身免疫能力的效果。新鲜的水果主要包括了苹果，香蕉，也包括了橘子和哈密瓜等。蔬菜可以选择吃菠菜和油麦菜、西红柿等。这些食物在吃了之后，对身体健康都是有好处的。

提高自身的免疫能力，也可以适当的喝一些蛋白粉，通过服用蛋白粉可以达到补充营养的功效和作用。