连续做仰卧起坐肚皮疼应该怎么办

连续做仰卧起坐肚皮疼可以适当休息、局部热敷、适当按摩等缓解。

1、适当休息

适当休息主要是因为做仰卧起坐过度劳累以后就会引起肌肉或者是筋膜部位存在损伤，这样就会引起疼痛，适当休息以后能够得到缓解。

2、局部热敷

局部热敷需要用热毛巾敷在肚子的部位，通过热敷以后能够疏通经络，而且还可以加快局部的血液循环，有助于缓解疼痛。

3、适当按摩

适当按摩能够起到刺激穴位的作用，而且还能缓解运动过后而引起的疼痛感。

除了以上比较常见的改善方法以外，在运动的时候一定要注意量，不可以长时间过度的运动，这样会影响到健康，甚至还会引起肚皮出现疼痛。