如何按摩颈部背部呢

按摩颈部背部需要通过揉、滚、推等。

1、揉

按摩颈部和背部可以通过揉的方式进行按摩，主要取坐姿，五指并拢分别在左右后颈部进行上下缓解搓揉，达到发热为止。

2、滚

按摩颈部和背部也可以通过握拳的方式向颈部四周进行滚动按摩，可以通过反复多次。

3、推

按摩颈部和背部也可以通过推动的方式进行按摩，铜蝶放置于颈部和背部正宗，然后产生发热感，达到按摩的效果。

除以上的按摩方式以外，也可以拿捏左右风池穴、肩井穴等方式进行按摩。