膝关节松解术后如何康复

膝关节松懈术后康复运动主要包括踝关节泵运动、股四头肌运动、直腿抬高运动、膝关节屈伸运动等

1、踝泵训练

患者平躺在床上，仰卧，双脚向下压，然后向上勾住，每次两到三分钟，每小时十到十五次，直到完全康复，整个小腿和膝关节完全肿胀。

2、四头肌锻炼

患者仰卧，脚趾向上，伸直双腿，收紧大腿肌肉，用手触摸大腿，感受紧绷的大腿肌肉，保持膝关节紧贴床面约10秒，并在两分钟内做10到15次，直到患者大腿感到疲劳。

3、直腿抬高运动

仰卧位，将腿伸直放在床上，将腿抬离床面，大腿伸直，脚趾向上，最大抬高角度与你能抬起的角度相同。举起后，保持10秒钟，然后慢慢放下。重复此动作，直到患者大腿疲劳。

不同恢复情况的患者也可以在主管医生的指导下进行锻炼。如果感到不适，应及时就医，以免延误病情。