刚怀孕吃什么好

1.多吃新鲜蔬菜水果，尤其是蔬菜类，如菠菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜、西兰花、西红柿等，这些蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养物质，对怀孕妈妈和胎儿的健康有很大的益处。

2.多吃鱼类，鱼类营养丰富，含有丰富的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等，特别是高蛋白、低脂肪的鱼类，对怀孕妈妈的营养补充有很大的帮助。

3.多吃瘦肉、豆制品等，瘦肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，可以满足胎儿的发育需求，而豆制品中含有丰富的膳食纤维，可以促进消化。

4.多吃粗粮，如燕麦、玉米、大麦、荞麦等，这些食物中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以补充营养，促进消化，并有助于减少胆固醇的吸收。

5.多喝水，水的作用不言而喻，能够提供胎儿所需的水分，而且可以促进消化，减少便秘。