怎样才能丰胸最有效

1.饮食控制

多吃富含蛋白质、钙、维生素A、维生素E、卵磷脂等营养素的食物，如牛奶、豆腐、豆制品、海带、芝麻、芹菜等，每天坚持喝2-3杯牛奶，可以改善乳房的弹性。

2.按摩护理

每天按摩胸部，能促进乳腺组织的血液循环，有利于乳房的增大，每次按摩约10分钟，每周按摩2-3次，每次按摩时可以用特制的乳房按摩油来按摩，这样可以更好地刺激乳房的血液循环。

3.加强锻炼

适当进行锻炼，可以促进荷尔蒙的分泌，有利于乳房的发育，比如可以做一些乳房训练，比如拉绳、手提等，也可以做一些活动性的运动，比如慢跑、游泳等。

4.合理服用药物

服用一些激素类药物，可以促进乳房的发育，但这类药物可能会有副作用，因此仅在医生的指导下服用，以免造成损害。