利尿的食物是什么

利尿的食物通常包括冬瓜、薏米、红豆等。

1、冬瓜

冬瓜属于平时生活中比较常见的一种蔬菜，其中含有较高的营养成分，为中药材食用可以起到利湿的功效，具有一定的利尿作用。

2、薏米

薏米具有一定的药用价值，归脾经、胃经、肺经，可以起到利水渗湿的功效，在一定程度上可以辅助治疗水肿、小便不利等病症。

3、红豆

红豆当中含有较丰富的蛋白质，膳食纤维以及多种维生素等营养物质，起到补充营养的作用，作为中药材使用，可以起到利水消肿的功效。