坐月子必吃的蔬菜

坐月子必吃蔬菜主要是包括西兰花、西红柿、菠菜等。

1、西兰花

西兰花属于常见的一种蔬菜，营养价值比较高，吃了以后容易被人体吸收和利用，可以为身体补充所需要的营养物质。

2、西红柿

西红柿当中含有大量的膳食纤维，可以减少便秘的状况，也可以达到美容养颜的效果，促进食欲，缓解食欲下降。

3、菠菜

刚生完宝宝容易出现贫血，可以多吃一些菠菜，达到补血的效果。

除了以上蔬菜以外，也可以多吃一些胡萝卜或者是土豆。