总感冒吃啥增强抵抗力

总感冒一般可以适当的吃一些牛奶、鸡蛋、榴莲等。

1、牛奶

牛奶当中含有丰富的钙物质或者是蛋白质，在吃了以后可以提高身体中的免疫力，减少疾病的发生，增加抵抗能力。

2、鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白的食物，在吃了以后也可以补充蛋白质，或者是各种微量元素，减少身体虚弱的表现，可以炒着吃或者煮着吃。

3、榴莲

榴莲是一种水果，营养成分比较充足，对身体有滋补的作用，可以缓解感冒的表现。

除了以上食物以外，也可以多吃瘦肉，适当的参加体育锻炼。