一天跳绳多少下才可以减肥

一天跳绳400下才可以达到减肥效果，每次跳60下到100下，体力分次完成。

跳绳是常见的一种运动方式，跳绳不仅可以增强人体素质，有利于身体健康，经常做跳绳运动，还可以消耗人体多余脂肪，来达到减肥效果，但是通过跳绳减肥相对比较缓慢，需要长时间坚持，至少需要跳400下左右，如果减肥效果不佳，还可以增加次数。

跳绳减肥是一个缓慢过程，如果想要快速减肥，可以到正规医院做吸脂，利用负压吸脂技术，将皮下多余脂肪吸出，达到瘦身目的。