怎样加快新陈代谢变瘦

加快新陈代谢变瘦一般要合理运动、适当饮食、有规律生活等方法，对减肥有帮助作用。

1、合理运动

在运动的时候可以加速血液流动，促进新陈代谢，体内的脂肪和热量消耗比较多，对减肥会有帮助。

2、适当饮食

饮食要以清淡为主，避免油腻、辛辣食物的摄入，可以多吃苹果、香蕉、西蓝花等，可以促进代谢和增加饱腹感。

3、有规律生活

要保证充足的睡眠，尽量不要长时间熬夜，对减肥也有好处。

除此之外，也可以通过针灸、拔罐、艾灸等方法操作，效果可能会更加明显。