吃什么增强身体免疫力

增强身体免疫力通常需要吃富含维生素的水果、富含蛋白质的食物、粗纤维食物等。

1、富含维生素的水果

不含维生素的水果通常包括猕猴桃、香蕉和苹果等，通常能够满足身体对于维生素的需求，提高身体抵抗力。

2、富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物通常包括猪肉、鸡肉、牛肉、牛奶等，蛋白质含量较为丰富，可以提高身体抵抗力。

3、粗纤维食物

粗纤维食物通常包括高粱、小米、豆类食物，当中的氨基酸含量较为丰富，可以促进肠胃蠕动，提高身体抵抗力。

除此之外，一定要饮食均衡。