孕中期吃什么食物对胎儿好

孕中期一般可以吃维生素、蛋白质、含钙高等食物对胎儿可能会比较好。

1、维生素

富含维生素，比较丰富食物一般有火龙果、香蕉、苹果、油菜、菠菜、猕猴桃等，可以起到润肠通便，改善孕妇便秘症状。

2、蛋白质

在怀孕期间适当吃蛋白质食物能够供给身体所需营养，例如瘦肉、奶制品、豆制品等。

3、含钙高的食物

钙含量比较高的食物，一般有豆浆、牛奶、虾皮，在怀孕期间适当吃对胎儿骨骼发育有极大帮助。

除以上食物也可以适当吃含铁、含锌高的食物等。