减肥晚上可以喝水吗

减肥晚上可以喝水,但是要注意喝的时间、饮用量等。情况如下:

水分是人体正常代谢所必需的物质,通常身体每天都要通过皮肤、内脏、肺、肾脏排出1.5L左右的水,以确保毒素从体内排出,即使是减肥,人也无法离水。因此减肥时,晚上也能喝水。

不过最好是在睡觉之前少喝水。夜晚睡觉前尽量不要多喝水,喝水过多很容易导致身体浮肿,这也是很多人醒来后发现眼皮浮肿有眼袋的原因之一。由于夜间休息,人体器官也将随之休息。若过量饮水会迫使肾脏等系统在休息时还得活动,时间长了就会引起消极的罢工,会导致身体出现浮肿现象。尤其是眼睛浮肿之后,会非常难受。在减肥美容方面,晚上9点后不能多喝水,尤其是不能多喝水,否则很容易起夜,半夜起来上厕所会影响睡眠。

夜间饮水不宜多喝凉水。平日里不少人都喜欢喝凉水,但是凉水对胃部的刺激还是很大的,特别是女士要避免。推荐饮用温水,有益于人体消化吸收,身体和心理健康。