提高免疫力吃什么食物好

提高免疫力一般可以吃高蛋白食物、高钙食物、高维生素食物等。

1、高蛋白食物

如果患者想要提高自身的抵抗力，可以适当吃些瘦肉和牛肉以及鸡蛋、豆制品等食物，能够补充体内的优质蛋白，也能增强机体的抗病能力。

2、高钙食物

包括纯牛奶、排骨汤、乳酪等食物，植物当中的钙元素含量是比较高的，不仅能够加快体内的新陈代谢速度，也能增强机体免疫力。

3、高维生素食物

包括新鲜的水果和蔬菜食物，当中含有各种微量元素，对身体有好处，也能提高机体免疫力。