山药怎么吃补肾效果最好

山药一般没有补肾最好的效果，但是可以把山药和枸杞煮粥喝、山药炖排骨、山药沙拉等食疗方法，对辅助治疗疾病有帮助。

1、山药枸杞粥

在平时生活中把山药和枸杞以及大米搭配在一起煮成粥喝，这样不仅可以起到较好的补肾作用，同时也能够增强自己的免疫力，补充体内所需的营养物质。

2、山药炖排骨

把山药去皮，然后切成小段，与排骨一起炖煮，两者一起使用是一种补肾壮阳的佳品，相对来说补肾效果比较显著。

3、山药沙拉

把山药去皮、苹果去皮切块，加入适量的沙拉酱，这样不仅可以最大限度保留山药和苹果当中的营养素，也能起到比较好的保健功效，比如补肾壮阳。