清热利湿的食物有什么

清热利湿的食物大多数包括黄瓜、冬瓜、白扁豆等，这些食物适量吃，可以帮助身体的湿气和热气向体外排出。

1、黄瓜

黄瓜是生活当中比较常见到的一种蔬菜，黄瓜能起到清热解毒和生津止渴的效果，而且里面含有的维生素和纤维素也比较多，可以加快人体的新陈代谢和排湿。

2、冬瓜

冬瓜里面含有的营养物质也比较多，具有清热祛湿的效果，还可以利尿，在利尿过程当中帮助身体排湿。

3、白扁豆

白扁豆吃了之后还具有祛湿以及凉血止血的效果，如果出现了神经比较重，可以吃白扁豆。

除了以上食物之外，还可以选择荷叶、薏苡仁等。