男性备孕吃什么好

男性备孕一般需要吃番茄红素、多种维生素、叶酸等。

1、番茄红素

男性在备孕过程当中适当的适合一些番茄红素，能够起到一定保护睾丸神经上皮功能作用，促进精子的活力。

2、多种维生素

在备孕过程当中也要多补充多种维生素，多种维生素对维持和促进睾丸神经上皮功能也有一定的效果。

3、叶酸

男性在备孕的时候适当的补充叶酸，可以促进生殖细胞的繁殖以及蛋白质的合成，另外也可以促进精子的生成。

除了以上比较常见的食物以外，也要适当的补锌。