黑米黑豆黑芝麻粥的做法和功效

黑米、黑豆、黑芝麻粥可以把这些食物放在小米当中进行熬煮，能够达到补充营养、补肾益气、预防贫血等功效。

1、补充营养

这些食物里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的矿物质元素以及维生素，这些都属于人体必要的营养成分，在吃了之后能够补充身体营养，可以达到改善体质的效果。

2、补肾益气

这些食物还可以达到补肾益精的效果，能够帮助改善肾阴虚和肾阳虚，有助于缓解肾虚所造成的四肢乏力和精神倦怠。

3、预防贫血

里边的铁元素含量是比较高的，可以达到补充铁的效果，也有助于改善缺铁性贫血。