吃什么对肝好怎么养肝

对肝脏有好处在平时可以适当的吃一些菠菜、胡萝卜、虾肉等。

1、菠菜

菠菜当中的铁元素相对来说是比较丰富的，在平时适当的吃一些菠菜，能够达到一定补血养肝的作用，另外也可以为身体补充多项营养物质。

2、胡萝卜

胡萝卜当中有丰富的维生素，能够促进肝脏的排毒能力，有利于肝脏健康。

3、虾肉

虾肉当中的维生素比较多，另外脂肪较少，可以减轻肝脏的消化负担。

除了以上比较常见的食物以外，也可以适当吃一些绿色水果。