补气补血的食物吃什么好

补气补血的食物一般包括红枣、花生、瘦肉等食物，在此期间应注意适当卧床休养，避免过度疲劳。

1、红枣

红枣内含有多种维生素成分，能够维持毛细血管通透性，改善微循环，还能够调节人体代谢功能，促进血红蛋白合成，达到补气养颜效果。

2、花生

花生具有益气养血作用，并且适当服用还能够提高睡眠质量，起到镇静安神效果。

3、瘦肉

瘦肉内含有铁元素、蛋白质等多种营养成分，能够增加身体造血功能，还可以提高机体免疫力，起到预防疾病效果。

除以上食物外，还包括阿胶、人参等食物，同样能够达到补气、补血效果。