减肥吃紫薯好还是红薯好

一般情况下在减肥期间可以适当的进食一些紫薯比较合适，有利于控制体重的增长。

红薯和紫薯均属于低脂肪，低热量的食物，红薯当中含有较丰富的维生素，紫薯当中含有较丰富的矿物质，而紫薯的热量可能会比红薯稍低一些，所以可以选择紫薯。

此外紫薯当中也含有花青素，属于天然的色素，可以起到抗衰老以及抗氧化的作用，在一定程度上还可以起到预防心脑血管，增进食欲的功效。但不可以进食过多，以免加重胃肠道负担，使患者出现腹胀、腹痛等症状。