肾虚腰痛怎样自行恢复

肾虚腰痛一般可以通过适当运动、饮食调理、药物等方式进行治疗。

1、适当运动

肾虚腰部疼痛可能是由于长时间的频繁性生活导致，在平时生活中可以选择一些适合自己的运动，比如慢跑和游泳，这样能够增加腰部的力量，改善患者的症状。

2、饮食调理

肾虚腰痛的患者，在平时生活中可以多吃一些有助于补肾的食物，比如黑米和羊肉，可以减轻患者的症状，严格的戒烟戒酒，不要吃辛辣和油腻性食物。

3、药物治疗

如果患者的症状出现了加重，需要在医生的指导下使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物进行治疗。

除了以上治疗方法外，也可以通过改掉不良的生活习惯治疗。