备孕男性吃什么水果

1、苹果

苹果含有丰富的类黄酮和糖类,还有维生素A、C、E和抗氧化剂,它们都是很温和的水果,能促进新陈代谢,对备孕很有好处。

2、芒果

含有多种矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪等,对备孕来说,能降低胆固醇、甘油三酯,对防止心血管疾病有好处。

3、青橙

柳橙、柚子、橘子这些水果,富含碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养元素。可提高机体抵抗力,增强毛细血管弹性。

4、葡萄

葡萄含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、C等,能够有效地改善血液循环不足、血压偏低的情况,而且还能促进胎儿发育。

5、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸等,能增强人体的抵抗力,促进胎儿发育。

6、香蕉

香蕉中富含镁元素,是预防男性早泄的绝佳水果。