怀孕了便秘吃什么最快排便

怀孕了便秘可以多吃玉米、酸奶、火龙果等。

1、玉米

玉米是一种膳食纤维食物，一般具有润肠通便的作用，可以加速肠道的蠕动，缓解怀孕期间便秘，也可以补充营养。

2、酸奶

酸奶当中含有大量的乳酸菌，对于肠道蠕动缓慢也有调理的作用，可以减少便秘的现象，还有补钙的效果。

3、火龙果

火龙果是一种水果，当中的膳食纤维比较丰富，也比较适合怀孕期间缓解便秘。

除了以上食物以外，也可以多吃一些红薯或者是燕麦，要适当的运动。