腰椎间盘突出怎么睡好

腰椎间盘突出通常情况下应当睡硬板床、仰卧睡、侧卧睡等。

1、睡硬板床

腰椎间盘突出的患者日常应当睡硬板床，避免睡过软的床垫，可以维持腰椎的正常曲度。

2、仰卧睡

腰椎间盘突出可以选择仰卧睡的状况，仰卧睡可以放松身体，有利于腰椎间盘的恢复。

3、侧卧睡

腰椎间盘突出的患者可以选择侧卧睡觉，但是应该避免长时间一侧睡，可以左右反复，避免长时间一侧而导致局部血液循环不畅。

腰椎间盘突出的患者在日常睡觉时也应当注意腰部保暖，避免受凉受寒。