如何增加新陈代谢的速度

增加饮水量、做有氧运动、改善饮食等方法可以增加新陈代谢的速度。

1、增加饮水量

水是人体不可缺少成分，在正常饮水基础上，还需要增加500毫升到1000毫升左右，可以增加人体代谢速度。

2、做有氧运动

选择跑步、跳绳、打球等运动来进行锻炼，可以增加血液循环和人体新陈代谢。

3、改善饮食

想要增加新陈代谢速度，也可以适当吃含维生素和微量元素丰富食物，比如说西瓜、梨子、冬瓜等。

除以上常见方法，可以适当喝浓咖啡等。