来例假头疼怎么缓解

例假多数是指月经，来月经头痛一般可以通过多休息、按摩、针灸等多种的方式缓解，可以加快身体恢复。

1、多休息

通常要养成早睡早起的良好作息规律时间，避免长时间的熬夜，有利于缓解身体出现的头晕头痛症状。

2、按摩

按摩可以起到加快头部血液循环的作用，有利于神经组织放松，改善月经期间激素变化引起的头晕等不适症状。

3、针灸

月经期间头痛较严重情况时，需要到医院选择专业医师通过针灸的方式治疗，可以刺激头部穴位和疼痛感逐渐的消退。

通过以上方法缓解，症状没有减轻或者有所加重，需要及时到医院检查就诊。