睡眠障碍怎么治疗

睡眠障碍可以通过温水泡脚、喝杯热牛奶、口服药物等方法来进行治疗，能够达到提高睡眠质量的作用。

1、温水泡脚

在睡觉之前可以用热水进行泡脚，可以洗脚缓解身体疲劳的效果，对于睡眠障碍的症状也可以达到改善。

2、喝杯热牛奶

牛奶当中的营养价值也是比较高的，在晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，来增加体内的营养物质，评价可以达到提高睡眠质量的效果。

3、口服药物

如果是脑神经衰弱所引起的睡眠障碍，还需要在医生指导下通过使用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物来进行治疗。