鲫鱼和什么一起炖有营养

在平时可以将鲫鱼与豆腐一起炖汤食用，能够提高营养价值，如果想荤素搭配，也可以适当的加入一些菜类。

鲫鱼当中含有较丰富的蛋白质，豆腐当中也含有较丰富的植物，蛋白质两种食物以及炖汤食用能够补充身体所需要的蛋白质，同时也可以恢复身体的体力，对身体的健康比较有益。

如果想补充身体所需要的营养物质，也可以荤素搭配，可以教娃娃菜一起煮，娃娃菜当中含有较丰富的膳食纤维，基于当中含有蛋白质，矿物质碳水化合物等营养物质，两种物质搭配主可以补充身体所需要的营养物质，使营养物质更加均衡。