老人吃什么提高免疫力和增强体质

老人提高免疫力和增强体质一般可以多吃牛奶、虾肉、牛肉等。

1、牛奶

牛奶当中的含钙量比较高，可以达到补钙的效果，比较适合老人吃，提高免疫力和增强体质。

2、虾肉

虾肉是一种海鲜食品，肉质比较鲜美，在吃了以后容易被人体吸收，也可以促进老人的抵抗能力。

3、牛肉

牛肉大部分属于瘦肉，而且营养成分比较高，含有丰富的蛋白质或者氨基酸，也比较适合老人吃。

除了以上食物以外，也可以做这些新鲜的蔬菜或者水果，营养均衡。