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慢跑多久脂肪开始燃烧

2025-07-261

病情描述:

慢跑多久脂肪开始燃烧

慢跑多久脂肪开始燃烧
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精选回答
  • 主任医师 解答

    慢跑大多数超过20分钟以后脂肪才会开始燃烧,通常要坚持长时间运动。

    慢跑属于是有氧运动,跑步过程中可以加快身体新陈代谢和加快血液循环,跑步超过20分钟通常可以起到良好燃脂效果,有利于缓解身体出现脂肪含量偏高,长时间坚持跑步减肥可以达到良好瘦身效果,有利于身材变得更加先进和匀称,缓解身体出现肥胖,还可以使皮肤变得更加紧致,改善皮肤出现松弛和下垂症状。

    跑步减肥期间通常要保持合理饮食,避免暴饮暴食和过多吃油腻辛辣食物,以免导致减肥效果造成影响。

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