21岁长高的最有效方法

21岁并不存在最有效的长高方法，这时骨骺线大多已经闭合，并没有什么太好的方法能达到长高的目的。

一般情况下，大多数人群的骨骺线会在18岁后逐渐闭合，这时身高也会停止发育，不再具有增长的空间，所以21岁之后，并没有什么明显有效的方法能达到长高的目的。

身高主要受到先天遗传因素和后天发育影响，所以在生长发育期间，要保证充足的营养摄入和睡眠时间还要适当加强有氧运动，可以促进生长发育，避免出现身材发育矮小的情况。